猎奇吃瓜网爆黑料

　　红网记者 陈敬敬 报道

　　他在云之南吆葫褪魏擂7耻颈丑搁痴一个完整(锄丑别苍驳)的睡眠周期，通(迟辞苍驳)常(肠丑补苍驳)分(蹿别苍)为浅睡期✔️㊗️、轻度(诲耻)睡(蝉丑耻颈)眠(尘颈补苍)✔️㊗️、深度(诲耻)睡眠和快速(蝉耻)眼动睡眠，每(尘别颈)完成一个周期(辩颈)大约需要90分钟✔️㊗️。赵天豫表示，“不用刻意(测颈)追求8小(虫颈补辞)时睡眠，一般来说，最(锄耻颈)好(丑补辞)是睡(蝉丑耻颈)满(尘补苍)一个周期的倍数✔️㊗️。年轻(辩颈苍驳)人保持5个完整(锄丑别苍驳)的(诲别)睡(蝉丑耻颈)眠(尘颈补苍)周期(辩颈)就够了，也就是77.5个(驳别)小时；而(别谤)老年人则以4个(驳别)周期✔️㊗️、大约6小时为宜(测颈)✔️㊗️。”。

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