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红网记者 陈敬敬 报道
虫虫飞飞15岁吆葫褪魏擂k3iA6N《中国居民膳食指(zhi)南(nan)(2022)》建议,610岁学(xue)龄儿童每天摄入谷(gu)类150200克,其中包(bao)含全谷物和杂(za)豆类3070克;1113岁(sui)学(xue)龄儿童每天摄(she)入谷类(lei)225250克,其(qi)中包含全(quan)谷物和杂豆类3070克;1417岁的青少年每天摄入谷(gu)类250300克,其中包含全(quan)谷物和杂豆类50100克。吴佳说,对于(yu)亚健康人群(qun)和代(dai)谢综合征(zheng)人群,全(quan)谷物在(zai)主食占(zhan)比中至少要达到1/4到1/3的比例,一(yi)般人群每天全(quan)谷物在主食中的占比可(ke)以不(bu)超过1/2。。
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